La cara és la part del nostre cos que sempre està fora i pot provocar moltes inseguretats.Tenir la cara més rodona pot ser frustrant perquè tots sabem exercitar el cos, .Però abans de submergir-nos-hi, entenem com i per què alguns de nosaltres tenim galtes més grassoses.
Què fa que una cara sembli grassona en primer lloc?
Tots tenim compartiments de greix sota la superfície de la pell.Tanmateix, la quantitat de greix que emmagatzemen aquests compartiments varia d'una persona a una altra.Tenir una mica de greix a la cara és essencial per aportar volum i gruix.Però quan és en excés, crea galtes grassonetes i doble barbeta.La cara té cinc capes de teixit, i dues d'elles són capes de greix, incloent greix subcutani i greix profund.Fins i tot quan la capa subcutània de greix és prima, la capa de greix profunda pot fer que la teva cara sembli rodó.
Els factors que poden contribuir a tenir la cara inflada i les galtes grassoses són l'augment de pes, la genètica, els canvis hormonals i l'envelliment.
COM PERDRE EL GRIX DE LA CARA?
Integrar diferents aspectes del teu estil de vida t'ajudarà a perdre greix corporal i facial.Canviar la teva dieta i fer exercici més sovint t'ajudarà a perdre pes, i la pèrdua de pes pot ajudar a donar forma a la teva cara.
Quins aliments hauríeu d'incloure a la vostra dieta per ajudar-vos en el procés d'aprimament de la cara?
Aliments baixos en sucre
La majoria de nosaltres estarem d'acord que el sucre és deliciós.Tanmateix, els sucres processats no són saludables.Menjar massa sucre pot provocar baixos nivells d'energia, inflamació i augment de pes.El sucre és realment el dolent quan es tracta de la ingesta diària de calories.En lloc d'aliments de sucre processat poc saludables i rics en calories, intenteu incloure a la vostra dieta alternatives baixes en sucre.Substitueix el teu suc de fruita per cafè o te i prova l'aigua amb gust de bricolatge.És un canvi de joc.
Carregueu les verdures
Les verdures són una gran font de fibres i vitamines.El millor de les verdures és que pots menjar una "tona" perquè són baixes en calories i estan plenes.Les verdures estan carregades de nutrients essencials necessaris per antioxidar l'organisme i augmentar el metabolisme, responsables de generar nou teixit de la pell.Trieu verdures de fulla crua per obtenir el màxim de vitamines i minerals.
Aconsegueix les teves proteïnes
La proteïna magra és un nutrient important per reduir el greix corporal i facial.Una ingesta elevada de proteïnes augmenta el metabolisme, t'ajuda a sentir-te satisfet i ple d'energia, afavoreix que el teu sistema digestiu funcioni correctament i desanima el cos de cremar músculs.Les bones fonts de proteïnes inclouen el sushi, els ous i el pollastre.El sushi està ple d'àcids grassos omega-3.Aquests àcids fomenten la regeneració cel·lular millorant la salut de la pell i el cabell.
QUÈ EVITAR MENJAR PER AJUDAR EL PROCÉS D'Aprimament de la cara: ELS 3 GRANS NO
Aliments salats
L'excés de sal no només és dolent per a la pressió arterial, sinó que també és inflamatori i crea un augment temporal de pes de líquid.El que sorprèn és que de vegades els aliments que menys esperem són rics en sodi.La salsa de soja és un d'aquests exemples.Tot i que la salsa de soja és baixa en calories i la soja és saludable, els nivells de sal són massa alts, cosa que provoca una inflamació de la pell i una cara inflada.
Multigras
Dos dels aliments multicereal més reconeixibles són el pa i la pasta, i tots sabem les conseqüències de menjar aquests dos en excés.El problema amb els grans múltiples és que poden incloure diversos tipus diferents de grans refinats.Tenen més carbohidrats gram per gram, tenen menys nutrients i tenen més calories.Totes aquestes calories es convertiran en greix fàcilment.
Tallar els dolços
Malauradament, la majoria dels aliments disponibles al supermercat tenen sucre afegit.Menjar sucre farà que els nivells de sucre en sang augmentin.Si esteu considerant substituir el sucre per productes sense sucre per mantenir els nivells de sucre en sang sota control, tingueu en compte que molts d'aquests productes contenen alternatives de sucre no saludables que causen el mateix problema quan mengeu hidrats de carboni, segons medicalnewstoday, que envia el cos a mode d'emmagatzematge de greix.CONSELL PROFESSIONAL: llegiu sempre les etiquetes nutricionals dels aliments que compreu.Evitarà que compreu aliments rics en sucre.
Com utilitzar la tecnologia per alleujar els fets facials d'una manera més saludable?
TERAPIA MICRO CORRENT
Segons Researchgate, els microcorrents són similars als corrents elèctrics utilitzats en el procés de curació natural del cos.El que Healthline anomena una "manera indolora de portar la cara al gimnàs" és utilitzar corrents elèctrics similars als que el teu cos ja utilitza per exercitar els músculs i augmentar el creixement cel·lular.La teràpia de microcorrent té "beneficis immediats sense absolutament cap temps de recuperació", segons Graceanne Svendsen, LE, CME, esteticista amb llicència.
Hora de publicació: 12-feb-2022